NŐI ALAKFORMÁLÓ - a változatosság gyönyörködtet

Kinek ajánljuk?
Kezdőknek, újrakezdőknek és haladóknak egyaránt.
Az alakformáló edzés kortól és edzettségi szinttől függetlenül mindenki számára örömet és fejlődést hoz!
Az óra során a gyakorlatok különböző nehézségi szinten végezheted, így saját erőnléti állapotod szerint mozoghatsz.

Mi fog történni?
Az órán a fő izomcsoportokat hatékonyan megmozgatva dolgozunk, vegyesen kardió és erősítő gyakorlatokkal, amelyek során egész testünket használjuk, fókuszálva a has-, hát-, és farizmok erősítésére.

Minden óra alapos bemelegítéssel indul, hogy felkészítsük izmainkat a munkára.

Ezt követően erősítő gyakorlatok egész tárháza vár rád:
saját testsúlyos gyakorlatok, guggolások, hasizom gyakorlatok mellett különböző eszközök garantálják a változatosságot: kézi- és lábsúlyok, gumikötél, step pad, Gymstick, TRX, labda ...   

Az edzés során zenére dolgozunk, de semmilyen táncos koreográfiát nem alkalmazunk.
Az órát nyújtással zárjuk, amely az izmok rugalmasságának megőrzését szolgálja, és csökkenti az izomlázat.