Power Plate - hatékony edzések 30 percben
❤️ Hogyan működik, mitől hatékony?
A Power Plate a fitnesz gépek izgalmasan új generációját testesíti meg.
✅ Az edzés során valódi 3D-s rezgésekkel stimulálja a szervezet természetes reflexeit: fel és le, előre és hátra, illetve oldalirányban mozdul ki a plató.
✅ Ezek a másodpercenként többször bekövetkező elmozdulások kimozdítanak az egyensúlyból. A stabilitás megtalálásához tested saját, természetes reflexeit használja, és az izmokat másodpercenként többszöri összehúzódásra készteti. Az összehúzódások különlegesen magas száma miatt a Power Plate csökkenti az edzéshez szükséges időt, ugyanakkor az izmokat úgy stimulálja, hogy nő a sovány izom tömege. A Power Plate gépen a talajon végezhető gyakorlatok döntő része is végezhető, ám a rezgésekkel a tréning hatékonyságát jelentősen tudjuk növelni.
A módszer eredményességét a hetente legalább kétszeri edzés biztosítja.
❤️Mi a Power Plate és mi a hatása?
Ez a modern találmány remek lehetőség azok számára, akik alkalmanként mindössze 30 percet tudnak edzéssel tölteni ugyanakkor látványos eredményeket akarnak elérni.
Nagyon hatékony edzésforma, amely zsírt éget, fokozza az izomtónust, javítja az egyensúlyt és növeli az állóképességet. A Power Plate emellett javítja a mozgáskoordinációt, és hatékony a narancsbőr eltüntetésében is.
A Power Plate géppel a teljes testet megmozgató edzésen veszel részt személyi edzőink támogatása mellett. Az edzés nyújtást, egyensúly fejlesztést, erőközpont edzést, izomerő növekedést és masszázst foglal magába.
Fontos tudni, hogy ez egy igen intenzív, pörgős edzésmódszer, nem csupán „álldogálás a rezgő platón”… 😊
Fokozatosan építjük fel tested biztonságos fejlődését: statikus gyakorlatokkal indulunk, majd a kapaszkodás nélküli egyensúlyozás megtapasztalása következik.
A Te ütemedben haladunk a bonyolultabb dinamikus mozgások felé, amelyekben már a hagyományos fitnesz gyakorlatokat kombináljuk a Power Plate vibrációs technológiájával.
A Power Plate módszer rendelkezik az európai egészségügyi és biztonsági előírásoknak megfelelő orvostechnikai eszköz-minősítéssel. Emiatt a Power Plate alkalmazható fizikoterápiás kezelés részeként is.
❤️ A Power Plate edzésekkel lehet hatékonyan fogyni?
A Power Plate gyakorlatok pozitív irányba befolyásolják az anyagcserét, ezáltal segítve a súlycsökkentést.
Fontos tudnod, hogy – hogy mint minden más edzés esetében is igaz-, a Power Plate-en tréningezők nem csak az edzéstől fognak lefogyni, hanem a súlycsökkenést döntően befolyásolja, az egészségtudatos táplálkozás. Az egészséges életmódnak része kell, hogy legyen a megfelelő étrend is, nem csak a rendszeres mozgás. Az aranyszabály szerint: a siker 70%-ban a konyhában, 30%-ban a mozgáson alapul.
❤️ A Flabélos és a Vibro Shape vibrációs tréner hasonló a Power Plate géphez?
Igen is és nem is. Egyrészt igen, mert mindhárom fitness eszköz vibrációt gerjeszt, de mégsem, mert a másik kettőnél a hatás egy nagyon gyorsan jobbra-balra billegő mozgásból keletkezik. Ezzel szemben a Power Plate gépek 3 dimenziós, harmonikus vibrációt gerjesztenek. Itt a plató bármely részére állhatunk, ugyanolyan minőségű rezgést kap a testünk.
